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あなたの目、大丈夫?パソコンやスマホで疲れた目の癒し方

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知らないうちに全身にじわじわ痛み・・・こわ~い疲れ目の予防に今からできること

会社ではパソコン、電車の中や家ではスマホ。

パソコンの普及によって、私達の生活はかなり目を酷使していますが、実は普段から目の健康を意識している人はあまり多くありません。

知らないうちに、全身の症状となってから気がつくことも・・・

頭が痛い、肩が重い、背中が凝る、寝ても寝ても疲れが取れない・・・

あなたは大丈夫ですか?

それって、目の疲れを癒してあげるなど、対処法を知ることで改善する場合もあるみたいなのです。

そこで、作業の合間などに簡単にできる疲れ目対策を調べてみました。

まずは、テレビで特集されていた疲れ目の対処法。

目に良い食事など、すぐに真似できそうなアイデアが紹介されていました。

【疲れ目解消ストレッチ編&食事編】血行とドライアイが改善

抗酸化力がキーワードでしたね。

これからはアンチエイジングのためだけでなく、目の健康のためにも抗酸化力のある食材をなるべく食卓に取り入れたいですね。

続いて、動画をご覧ください。

【動画】目の疲れ・ドライアイから目を守る方法

エンジニアが「目疲れ」や「眼精疲労」を予防・対処する方法

帰宅後、入浴の際にできそうなアイデアもありましたね。

やはり、ポイントとなるのは目の血行を良くすることが大切なようです。

まばたきを多めにするなどは、意識することですぐにできそうですよね。

症状と対策について、もう少し知りたい場合は、下記を参考にしてみてくださいね。

いかがでしたか?

すぐにできそうなアイデアは見つかりましたか?

もはや現代にパソコンやスマホは欠かせません。

あなたの目の健康、そして全身の健康を守るために、さっそく今日から習慣にしてしまいましょう。

最後まで御覧いただきまして、ありがとうございました。

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